publicado em 07/01/2025
O Janeiro Branco é uma campanha nacional que tem como objetivo alertar a população sobre a importância dos cuidados relacionados a saúde mental e emocional, por meio da prevenção de doenças oriundas do estresse. Essas doenças mentais podem ser desenvolvidas por diferentes fatores, como como genética, estresse, abuso de substâncias e traumas.
Sinais de Alerta
Nosso corpo e mente frequentemente enviam sinais de que precisam de atenção. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para buscar ajuda e promover o autocuidado. Fique atento aos seguintes sinais de alerta:
- Comportamento auto-depreciativo
- Queda nos níveis de energia
- Alterações no apetite
- Mudanças repentinas de humor
- Perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas
- Incapacidade de cumprir obrigações diárias
Como se Cuidar?
Não existe uma fórmula única para cuidar da saúde mental, mas alguns hábitos podem contribuir para o bem-estar emocional:
- Praticar atividades físicas regularmente
- Manter uma alimentação equilibrada e saudável
- Hidratar-se adequadamente
- Cuidar de relacionamentos e interações sociais
Tratamento
É fundamental que as pessoas que apresentem sintomas busquem orientação médica. Se você ou alguém que conhece está enfrentando dificuldades emocionais, oriente a buscar atendimento na Unidade Básica de Saúde da região para acompanhamento adequado.
