publicado em 01/06/2021

Alongar-se é uma atividade fácil e relaxante, que proporciona bem-estar geral para seu corpo e mente.

Os alongamentos podem ser realizados no trabalho (intervalos e pausas), em casa e diversos lugares. Eles devem ser realizados diariamente, principalmente pela manhã para preparar os músculos para o trabalho, e no final do dia para aliviar as tensões acumuladas.

Os benefícios são:

-Diminuir a tensão muscular;

-Melhorar a circulação;

-Relaxar o corpo;

-Deixar os movimentos mais soltos e leves (aumentar a flexibilidade);

-Desenvolver a consciência corporal;

-Prevenir lesões;

-Evitar e diminuir as dores causadas pelas posturas inadequadas e pelos esforções repetitivos realizados durante o trabalho;

-Fazer com que sinta-se melhor e mais disposto!

Os alongamentos não devem causar dor, portanto, sempre respeite o limite do seu corpo e, caso tenha dúvida, procure um profissional para orientá-lo.