atualizado em 12/11/2020

É uma doença psiquiátrica crônica e recorrente que produz uma alteração do humor caracterizada por uma tristeza profunda, associada a sentimentos de dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa, assim como a distúrbios do sono e do apetite (CID 10 – F33).

Diferença entre tristeza e depressão

A tristeza tem motivo. A pessoa sabe que está triste. Diante das adversidades, as pessoas sem a doença sofrem, ficam tristes, mas encontram uma forma de superá-las.

Nos quadros de depressão, a tristeza não dá tréguas, mesmo que não haja uma causa aparente. O humor permanece deprimido praticamente o tempo todo e por dias seguidos. Desaparecendo o interesse por atividades que antes causavam satisfação e prazer. A pessoa com depressão não tem perspectiva do que pode ser feito para melhorar (Drauzio Varella).

Características da depressão

• É caracterizada por alguns sintomas como insônia ou sono em excesso, falta de ânimo e energia, dificuldade para se concentrar, vontade de ficar sozinho, desinteresse em atividades prazerosas, desesperança, má alimentação, fadiga ou perda de energia constante, sentimento permanente de culpa e inutilidade, pensamentos recorrentes de suicídio ou morte, baixa autoestima e outros.
• Os sintomas também podem se manifestar no corpo físico, com dores musculares, dores na coluna, cefaléia, dores epigástricas, entre outras.

Depressão no Ambiente de Trabalho

Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 340 milhões de pessoas sofrem de depressão ao redor do planeta. No Brasil, pelo menos 13 milhões de indivíduos são acometidos pela doença representando a segunda maior causa de afastamentos no trabalho.

Para o Ministério da Saúde, os fatores de risco para o aparecimento da doença são: uso excessivo da Internet e de redes sociais, estresse crônico, disfunções hormonais, eventos traumáticos, fatores biológicos, psicológicos ou sociais. As pessoas com o transtorno apresentam humor deprimido, baixa produtividade, perda de interesse e prazer em realizar atividades que antes eram prazerosas, a ponto de prejudicar a sua vida social e ocupacional.

Situações comuns no ambiente profissional podem servir como gatilho para o desenvolvimento da depressão:

Busca constante pelo cumprimento de metas;

Baixo retorno financeiro, insegurança, medo de perder o emprego, falta de reconhecimento nas atividades desenvolvidas;

Cobranças excessivas, competitividade e muitas vezes uma má gerência, podem acumular-se e provocar a frustração no indivíduo e o desenvolvimento da doença.

Como a depressão afeta o trabalho

 A doença impacta diretamente no desempenho dos profissionais e costumam apresentar as seguintes características:

• Faltas frequentes;
• Procrastinação;
• Falta de iniciativa;
• Atrasos frequentes;
• Desânimo para agir em sua função rotineira;
• Dificuldade em reter e compreender informações;
• Dificuldade em tomar decisões;
• Dificuldade de planejar suas tarefas;
• Falta de motivação e/ou autoestima;
• Agressividade e acessos de raiva;
• Dificuldade de concentração e quedas Repentina na produtividade;
• Crises de choro e humor deprimido;
• Dificuldade nas relações com os colegas de trabalho;
• Dificuldade com a memória e atenção.

Precisa-se ter consciência de que a depressão é um problema cada vez mais comum em nosso mundo atual, principalmente no ambiente corporativo. É necessário investir em programas de saúde mental nas empresas, em qualidade de vida do trabalhador, em programas de treinamento e desenvolvimento, possibilidades de crescimento e expressão de ideias, segurança e saúde no trabalho.

Práticas que ajudam a superar a depressão

                        1. Faça uma atividade física

A atividade física tem se mostrado uma grande aliada, pois, o exercício físico libera no cérebro substâncias como as endorfinas, ligadas ao bem-estar e prazer. Recomenda-se atividades como caminhar vigorosamente, correr e pedalar de 3 a 5 vezes por semana, com períodos de 45 a 60 minutos.

                        2. Não seja tão exigente consigo mesmo

Cada ser humano é único, tem seu tempo e sua curva de aprendizado própria. Não se compare ao outro! Busque manter o foco nos aspectos positivos de seu trabalho dando o seu melhor.

                        3. Organize suas atividades profissionais e defina metas.

Uma dica boa é fazer listas na ordem de prioridade das atividades que você precisa realizar. Defina metas a curto, médio e longo prazo. Busque manter seu ambiente organizado.

                        4. Busque ajuda.

A depressão é uma doença ligada à melancolia e à angústia causando sofrimento psíquico. É fundamental buscar ajuda de um profissional especializado como um psicoterapeuta.

Ficou com alguma dúvida ou quer procurar ajuda psicológica?

O Seconci Paraná, em parceria com o Centro Universitário FAE, disponibiliza, através do projeto "Vida e Equilíbrio", um plantão técnico para escuta e acolhimento dos problemas individuais dos trabalhadores do setor. O plantão tem por objetivo ser um atendimento breve, com atendimento humanizado, no momento em que o paciente está necessitando.

O projeto, que é exclusivo para associados, é realizado todas as terças, quartas e quintas-feiras, a partir das 17h, de forma online. Cada atendimento tem duração de 50 minutos e o paciente tem a possibilidade de agendar uma consulta de retorno.

Interessados em participar devem entrar em contato através do e-mail assistentesocial@sindusconpr.com.br ou pelo telefone fixo e whastapp (41) 3051-4370.

Elaborado pelos alunos de Psicologia da FAE, atuantes no Projeto Vida e Equilíbrio: Denise Borges Lima; Eloiza Batista Walter de Souza; Lucas Antonio Lopes Donin e Solange Neiva Corbari

Supervisão: Edgar Pereira Junior, Psicólogo e Professor do Centro Universitário FAE